SESION 6 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

CUESTIONARIO ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

¿TE SIENTES CONECTADO CON TU CUERPO?

SÍ PERFECTAMENTE.

¿REALIZAS AL MENOS UN CHEQUEO MÉDICO (DE CONTROL) POR AÑO?

NO SUELO REALIZARME CHEQUEOS MÉDICOS. SOLO LO HAGO CUANDO TENGO ALGUN PROBLEMA EN MI SALUD.

¿COMES ENTRE EL DESAYUNO, EL ALMUERZO, LA MERIENDA, Y LA CENA?

ALGUNAS VECES SI, POR EJEMPLO FRUTAS O GALLETAS.

¿CÓMO EVALÚAS TU VIDA AFECTIVA ACTUAL?

LO EVALÚO DE FORMA POSITIVA.

¿CON QUÉ FRECUENCIA REALIZAS ACTIVIDAD FÍSICA?

ALGUNAS VECES, YA QUE SUFRO DE UNA ENFERMEDA QUE ME IMPIDE HACER ESFUERZO FÍSICOS.

SEMANA 5 AUTOESTIMA II

 

                                                      

                                                              EL AUTOESTIMA II

Este es un tema que va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darán como resultado una sensación general de valía o incapacidad. Por ello es importante conocernos a nosotros mismos y ser conscientes de cómo está nuestra autoestima, puesto que así podremos aplicarnos para reforzarla y ganar en seguridad a la hora de enfrentarnos a nuestros miedos.

Para tener una autoestima alta tenemos confíar y creer más en uno mismo de las cosas que podamos hacer. En caso de que tengas un pensamiento negativo, trata de pensar en tus virtudes, y echa a un lado esos pensamientos sobre tus defectos. La clave está en centrarte en lo que quieres y en luchar por conseguirlo, no fijándote nunca en lo que consiguen los otros. Es mejor fijarte en el proceso y evitar centrarte únicamente en el objetivo. De esta forma nunca conseguirás aprender, sobretodo si al final no consigues tu meta.